Приходим в норму после праздников! - ГБУЗ «Клиническая больница №6 имени Г.А.Захарьина»

Публикатор

Важно!

Блок с важной информацией 1

Главный врач ГБУЗ «Клиническая больница № 6 им. Г. А. Захарьина»
Кибиткин Андрей Станиславович
Телефон: 8 (8412) 98-33-55
E-mail: kb6@health.pnzreg.ru
График приёма граждан

Блок с важной информацией 2

Телефон дежурного администратора (Горячая линия): 999-720

В связи с неблагоприятной эпидемиологической ситуацией в регионе по гриппу и коронавирусной инфекции, посещения пациентов запрещены.
Передачи принимаются ежедневно с 07:00 до 12:00 и с 15:00 до 18:00 с соблюдением всех мер безопасности.

Новости

Приходим в норму после праздников!

Марина Юрьевна Костина

Изменено 1 День назад.

Материал опубликован: 08 января 2025, 08:00

Обновлён: 08 января 2025, 08:14

Вот несколько простых правил:
Частое употребление пищи небольшими порциями. Вы не должны длительное время чувствовать голод, иначе вы обязательно переедите. Постепенно снижайте количество пищи;
* употребляйте неспешно пищу, тщательно ее пережевывая;
* не ешьте, если вы не голодны. Скука, стресс и тревоги не должны заставлять вас употреблять пищу;
* откажитесь от привычки запивать пищу водой;
* ужинайте не позднее, чем за три часа до отхода ко сну;
* откажитесь от сладостей, газировки, фастфудов;
* употребляйте пищу, содержащую большое количество клетчатки:
* обязательный завтрак;
* за полчаса до основного приема пищи употребляйте небольшое количество фруктов;
* избегайте приема слишком горячей пищи;
* исключите употребление жирного и жареного. Такая пища долго переваривается, задерживается и накапливается в желудочном мешке;
* выработайте привычку недоедать и вставать из-за стола с легким чувством голода;
* при появлении чувства голода между приемами пищи выпейте стакан воды. Это притупит желание съесть лишнее.