Мозг — одна из самых удивительных областей тела человека. Несмотря на обширные исследования, мы так мало знаем о нём. Несколько фактов, которые стоит знать каждому, чтобы сохранить мозг здоровым и работоспособным.

• Мозг — главный потребитель кислорода
  До 20% кислорода, который поступает в тело человека, потребляет головной мозг. У него первоочередное право расходовать его на свои нужды. Без постоянного притока богатой кислородом и питательными веществами крови клетки мозга начнут умирать уже через минуту.
• Он весит совсем немного
  Мозг взрослого человека весит около 1360 граммов, что составляет только 2% от общей массы тела человека. При этом у мужчин мозг весит, как правило, больше, чем у женщин, но это никак не отражается на умственных способностях.
• Большая часть веса мозга — вода
  Оказывается, до 75% от общей массы мозга составляет вода. Она необходима для доставки питательных веществ и выведения токсинов из мозга. К тому же она используется как амортизатор для головного и спинного мозга.
• Мозг — самый жирный орган тела человека
  До 80% его массы тела в сухом остатке (то есть за исключением воды) составляют жиры.
  По этой причине жирные кислоты имеют огромное значение для работоспособности мозга, а когда человек отказывается от жиров в рационе, он обрекает мозг на низкую продуктивность и ошибки. Полезны для мозга, конечно, только здоровые жиры — прежде всего, Омега-3-6-9 жирные кислоты.
• Мозгу нужно, чтобы тело двигалось
  Аэробные упражнения «творят чудеса» — улучшают кровоснабжение мозга, снижают уровень гормонов стресса, уменьшают воспалительные процессы. В исследованиях также было доказано, что частые физические нагрузки уменьшают вероятность когнитивных нарушений в пожилом возрасте и развития деменции.
• Режима многозадачности не существует
  Когда человек думает, что работает в условиях многозадачности, его мозг на самом деле переключается между задачами, а не выполняет их одновременно. И это — не очень хорошо для него самого. 
• Кратковременной памяти хватает на 20-30 секунд
  Для успешного освоения чего-то нового важную роль играет долговременная память. Именно туда отправляются важные знания. А кратковременная память — на то и кратковременная, что информация в ней долго не задерживается. Её «максимум» всего 20-30 секунд. Как раз по этой причине, если во время разговора человек отвлёкся, он забывает, что хотел сказать.