Психическое здоровье — это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. Это не просто отсутствие психических расстройств, а динамический процесс, который требует внимания и заботы.
 
Почему важно заботиться о психическом здоровье, рассказывает клинический психолог отделения кардиологии № 3 Инна Жадаева.
 
Психическое здоровье напрямую влияет на наше самочувствие, эмоциональное состояние и качество жизни. Когда мы заботимся о себе, мы становимся более счастливыми, уверенными и способными наслаждаться жизнью.
 
Наше психическое здоровье влияет на наши отношения с окружающими. Когда мы чувствуем себя хорошо, мы можем лучше общаться, понимать других и быть понятыми. Это способствует укреплению связей и созданию гармоничных отношений.
 
Психическое здоровье также влияет на нашу продуктивность и способность справляться с задачами. Когда мы заботимся о себе, мы можем лучше концентрироваться, принимать решения и достигать поставленных целей.
 
Наше психическое состояние может влиять на физическое здоровье. Стресс, тревога и депрессия могут привести к физическим проблемам, таким как головные боли, проблемы со сном и другие.
 
Как заботиться о психическом здоровье?
 
Важно признавать и принимать свои эмоции, не пытаясь их подавлять или игнорировать. Это помогает нам лучше понимать себя и свои потребности. А для этого необходимо научиться их распознавать. 
 
«Общение с близкими людьми, друзьями или специалистами помогает нам выразить свои чувства и получить поддержку. Но, это можно делать и самостоятельно, особенно, если речь идет о таких эмоциях, как гнев или злость. Здесь важно выбрать свой способ работы с «негативными» чувствами. Можно нарисовать их, протанцевать, прокричать, даже выбить – попинать руками или ногами большую подушку от дивана. Главное чтобы ваш гнев вышел через тело» - рассказывает Инна Михайловна.
 
Если вы чувствуете, что не можете справиться с проблемами самостоятельно, обратитесь к психологу или психотерапевту. Они помогут вам разобраться в своих чувствах и найти пути решения проблем. И окружите себя людьми, которые поддерживают вас и готовы помочь в трудные моменты.
 
Забота о психическом здоровье — это процесс, который требует времени и усилий. Однако это инвестиция в наше благополучие, качество жизни и отношения с окружающими.