Новости

Здоровый образ жизни – это понятие, которое включает в себя несколько моментов. Один из них - физическая активность. В рамках профилактической недели, посвященной информированию о важности физической активности, говорим с врачом кардиологом о пользе физической активности для сердца.

Все ученые мира сходятся в едином мнении, что умеренная физическая нагрузка замедляет развитие коронарного атеросклероза, снижает влияние факторов риска развития острой сердечно - сосудистой патологии, а также значительно улучшает качество жизни. И как следствие, снижается смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

«Что можно рекомендовать нашим пациентам, перенесшим инфаркт миокарда или тем, кто находится в группе риска, - говорит врач-ординатор отделения кардиологии № 1  Клинической больницы № 6 имени Г.А. Захарьина Екатерина Орлова. - Самое простое – пешие прогулки в среднем темпе, хорошо себя зарекомендовала скандинавская ходьба, плаванье, катание на велосипеде. Даже работа на даче показана, но с небольшой нагрузкой».

«Если Вы никогда не занимались физической культурой – начинайте с малого, постепенно увеличивая нагрузку. Главное регулярность – не бросайте начатое. Обязательно следите за пульсом – он не должен превышать ваш привычный показатель на 15-20 ударов в минуту. 30 минут занятий в день будет достаточно», - добавляет Екатерина Сергеевна.

Необходимо помнить, что физическая нагрузка, направленная на поддержание здоровья сердечно сосудистой системы, должна быть в удовольствие и не должна вызывать болей и неприятных ощущений в области сердца, перебоев в работе сердца, сильной одышки, удушья.

При возникновении таких симптомов следует прекратить нагрузку и обратиться к врачу.