Новости

12 октября отмечается Всемирный День борьбы с артритом. Его главная цель — привлечь внимание людей к проблеме заболеваний суставов. Артриты встречаются не только у представителей старшего поколения, но и у детей. Чем раньше начать профилактику, тем больше возможность снизить риск развития проблем в будущем.

В больницу имени Захарьина попадают те, кому уже требуется помощь ортопеда по замене тазобедренного или коленного суставов. Ежегодно врачами – травматологами-ортопедами клинической больницы № 6  выполняется порядка 400 операций по установке эндопротезов. Хотя в большинстве случаев хирургического вмешательства можно было избежать, если заниматься профилактикой артрита с молодости.

Основывается она на простых правилах ведения здорового образа жизни,

которые может выполнять любой человек, желающий быть всегда здоровым и активным:

- Следите за весом, так как лишний вес увеличиваем износ суставов.

- Сократите потребление жиров, мяса и мучных продуктов и включите в ежедневный рацион фрукты, овощи и зерновую клетчатку.

- Поднимайте тяжести правильно, не изгибая позвоночник влево-вправо, избегая травм и лишних нагрузок на суставы и мышцы.

- На суставы благотворное влияние оказывают такие физические занятия, как плавание, ходьба, а также занятия на тренажерах.

- Пешие прогулки способны поддерживать здоровье хрящевой ткани.

- Сократите потребление сахара и других легкоусвояемых углеводов, газированных напитков.

- Откажитесь от курения и злоупотребления алкогольными напитками.

- Сохраняйте правильную осанку, что позволит снизить нагрузку на суставы.

- Правильно организуйте рабочее место, чтобы сидеть было удобно, не приходилось наклоняться вперед, запрокидывать голову, напрягать спину и шею.

- Делайте перерывы в работе, связанной с длительным стоянием/сидением. В перерывах делайте легкие упражнения.

- Посвящайте больше времени активному, а не «диванному» отдыху, чаще бывайте на свежем воздухе.
 

И в заключение хочется добавить: чтобы предупредить артрит, нужно заниматься

укреплением всего организма, внимательно следить за здоровьем и повышать свой иммунитет. Ведь нарушение работы одной из систем человеческого тела неминуемо тянет за собой возникновения проблем в работе всего организма.