Знаете, где расположены почки? Нет – это закономерно, работают почки совсем незаметно для человека, порой некоторые даже не знают, для чего нужен этот парный орган.
 
Но, знать о них нужно, и даже важно, ведь из-за различных инфекций и болезней почки могут дать сбой, что приводит к опасным, порой необратимым последствиям.
 
Из всех функций почек можно выделить две особо важные: выведение жидких отходов и конечных продуктов обмена веществ, а также регуляция водно-солевого и ионного баланса в теле. Статистика показывает, что одни из самых распространенных болезней почки — мочекаменная болезнь и почечная недостаточность, которые изначально могут протекать незаметно.
 
Что делать, чтобы сохранить почки здоровыми.
Во-первых, с облюдать водный баланс в организме, другими словами, потреблять достаточное  количество воды. 
 
Медики рекомендуют выпивать до шести стаканов воды в сутки - в зависимости от возраста и физиологических особенностей норма может быть другой.
 
Если у человека уже есть проблемы с почками, то количество потребляемой воды нужно увеличить. Но помните, пить воду нужно регулярно, через равные промежутки времени, но, не сразу большим объемом – это может перегрузить почки.
 
Помните, что вода улучшает пищеварение, выводит вредные вещества из организма, и регулирует температуру тела. 
 
Во-вторых, ограничьте  прием болеутоляющих средств.  Частое использование таких препаратов как аспирин, парацетамол или ибупрофен, крайне отрицательно влияет на работу почек. Перед употреблением этих препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.
 
В-третьих, отказ от стресса – как бы странно это не звучало, но частые стрессовые ситуации могут привести к хроническим почечным заболеваниям. 
 
И, следите за количеством употребления соли – она  задерживает жидкость. Но, 4 грамма натрия хлорида поступать в организм должно. Это полная чайная ложка белоснежной приправы.