Витамин D — это единственный витамин, который отвечает за иммунитет. Ученые доказали, что именно этот витамин способен даже защитить от онкологии.

Чтобы восполнить недостаток, врачи рекомендуют ежедневно включать в рацион продукты, богатые этим витамином. Самое большое его содержание в диком лососе, в сельди, консервированных сардинах и тунце, печени трески, в речной рыбе его чуть меньше, также он содержится в молочных продуктах, сливочном масле, яичном желтке, сырах и говяжьей печени.