Здоровый образ жизни.

В структуре факторов, оказывающих наибольшее влияние на здоровье человека, ведущая роль принадлежит образу жизни, особенностям жизнедеятельности. Основные формы повседневной жизнедеятельности людей в зависимости от характера их поведения могут либо способствовать сохранению и укреплению здоровья (занятия физкультурой, умеренный физический труд на свежем воздухе, рациональное питание, закаливание, исключение вредных привычек), либо подрывать его (тяжелый физический труд, курение, алкоголизм, наркотики, нерациональное питание и т.д.). В первом случае образ жизни будет характеризоваться как здоровый. Согласно ВОЗ «Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических недостатков».

Здоровый образ жизни – это формы повседневной жизнедеятельности людей, которые способствуют полноценному выполнению ими социальных функций. Сохранению и укреплению здоровья способствуют правильно организованные труд и отдых, достаточная двигательная активность, рациональное питание, отказ от вредных привычек, ликвидация или уменьшение факторов риска. Все это – принципы здорового образа жизни.

Одним из принципов здорового образа жизни являются занятия физической культурой и спортом.

Здоровый образ жизни нужно вести с детства. И уже со школьных лет надо учить ребенка беречь свое здоровье. Необходимо формировать потребность вести здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни – не только эффективный способ профилактики заболеваний, но и способ приостановки прогрессирования возникшего заболевания, а также неспецифический способ лечения заболеваний, особенно при хроническом их течении (ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь и др.). Спортсменам здоровый образ жизни гарантирует успешные выступления на соревнованиях и долгожительство в спорте.–

Наша повседневная жизнь многогранна и богата различными видами соблазнов. Некоторые из них перерастают во вредные привычки. Чтобы решить для себя вопросы «Пить или не пить?», «Курить или не курить?», «Принимать ли наркотики?» нужно понять, что происходит при этом в организме и сделать для себя определенные выводы.

Наркомания. Слово «наркомания» происходит от греческих слов «наркозис» – сон, безумие, онемение и «мания» - страсть, влечение. Это не болезнь в обычном понимании, но и не порок из числа тех, что присущи здоровым людям. Наркомания – тотальное поражение личности, приводящее к разрушению психического и физического здоровья вследствие приема наркотических веществ. Такие изменения необратимы. Если физическое состояние еще можно поправить, то душевные изменения – никогда. В наркологии нет понятия «выздоровевший», говорят «неактивный» наркоман. Это тот, кто не употребляет наркотики в данное время. К наркотикам относят вещества, способные вызывать эйфорию (приподнятое настроение), физическую и психическую зависимость, наносящие существенный вред здоровью человека, который употребляет их регулярно.

По определению ВОЗ законодательством всех стран признаются наркотиками героин, ЛСД, производные конопли, кокаин, опиаты, галлюциногены, барбитураты «в связи со своей значительной общественной опасностью и вредом, причиняемым здоровью индивидуума». Люди достаточно осведомлены о вреде наркотиков. Почему же количество наркоманов продолжает расти? Юное поколение обычно пробует наркотик из любопытства или солидарности. Либо ожидая избавления от проблем, познания неизведанных ощущений, творческого подъема. Однако этим надеждам не суждено сбыться. А за кратковременный уход от проблем придется заплатить пожизненной зависимостью.

Причины развития пристрастия совсем не мифические – развивается сначала физическая, а затем психологическая зависимость, организм включает вещества, которые содержатся в наркотиках, в свои биохимические процессы и таким образом формируется вполне реальная жизненная зависимость. Если процесс биохимической перестройки произошел, то при отмене препаратов начинается абстиненция (ломка).

Основные признаки абстинентного синдрома (синдрома резкой отмены) – боль, озноб, диарея, сильный насморк, слезотечение, тошнота, рвота, слабость.

Психологическую зависимость почувствовать нельзя, и многие наркоманы считают, что главное – перенести ломку. Но воспоминание об эйфории – постоянный соблазн для тех, кто пытается лечиться.

Со временем наркотики разрушают нервную и иммунную системы, страдают печень, сердце, легкие. Чаще всего до хронических заболеваний наркоманы не доживают – умирают от передозировки, травм или заражения крови (сепсис). Средняя продолжительность жизни человека после начала внутривенного употребления наркотиков – 7-10 лет.

Внешний вид наркомана не изменился со времен Булгакова: «…худ, бледен восковой бледностью. На предплечьях непрекращающиеся нарывы, то же на бедрах». К перечисленному можно добавить застывший взгляд и нарушение координации движений.

Существуют заболевания типичные для наркоманов. У тех, кто принимает инъекционные формы наркотиков, часто бывают гнойничковые поражения кожи, тромбофлебит, флегмоны или абсцессы, которые нередко заканчиваются сепсисом.

Гипертермия или «тряска» – специфическое состояние, которое развивается при введении нестерильного или некачественного раствора наркотика. Огромное количество микробов попадает прямо в кровь, вызывая септическое состояние с повышением температуры до 38 градусов и выше. У курящих и нюхающих наркотик чаще всего поражаются дыхательные пути. Психические расстройства и суицидальные наклонности (склонность к самоубийству) обычно наблюдаются у всех наркоманов.

В последнее время среди наркоманов катастрофически быстро растет процент инфицированных вирусом гепатита и больных СПИДом.

Ниже приводятся симптомы острого и хронического отравления различными наркотиками.

Кокаин: длительность наркотического действия до 1 часа. При остром отравлении – возбуждение, бессонница, анорексия, истощение. При хроническом отравлении – депрессия, склонность к суициду, галлюцинации, нарушения функции печени.

Опиаты: длительность наркотического действия до 6 часов. При остром отравлении – беспокойство, тревога, снижение аппетита, эйфория, сужение зрачков. При хроническом отравлении – депрессия.

Метамфетамин: длительность наркотического действия до 1-2 часов. При остром отравлении – бессонница, депрессия, истощение. При хроническом отравлении – депрессия, апатия, паранойя.

Марихуана: длительность наркотического действия до 3-6 часов. При остром отравлении – нарушение координации движений, нарушение краткосрочной памяти, беспокойство, снижение мотивации. При хроническом отравлении – галлюцинации, паранойя, разрушение клеток мозга, болезни легких, снижение иммунитета.

Алкогольявляется наркотическим ядом. При его употреблении происходит опьянение, отравление, а в тяжелых случаях – алкогольная интоксикация. Выяснено, что в полости рта усваивается от 1 до 5% поступившего в организм спирта, 20-30% алкоголя всасывается в желудке, а в кишечнике – 70-80%. Затем алкоголь попадает в печень, где ферментом алкогольдегидрогеназой разлагается до ацетальдегида, затем уксусной кислоты и конечных продуктов – воды и углекислого газа.

В норме в крови концентрация алкоголя составляет 0,1-0,2 мг/литр, при повышении его до 1-3 мг/литр наступает опьянение, концентрация до 4-7 мг/литр вызывает тяжелое отравление вплоть до комы, при более высокой концентрации наступает смерть.

90% алкоголя окисляется в организме и 10% выделяется в неизмененном виде почками и органами дыхания. Максимальная концентрация наблюдается в крови через 1-2 часа с момента приема. Пища в желудке затрудняет всасывание алкоголя. Через 12 часов после приема алкоголя наличие его в крови не определяется.

После многократного приема больших доз алкоголя запас разрушающих ферментов истощается, алкоголь начинает расщепляться другим ферментом – каталазой до ацетальдегида, токсичность которого в 20-30 раз выше этилового спирта. Ацетальдегид циркулирует в крови в течение нескольких дней и является причиной алкогольной интоксикации.

Условно-летальной (смертельной) дозой алкоголя считается 300 мл 96% спирта, принятого натощак в течение 1 часа, но для хронических алкоголиков она может быть намного больше.

Известно, что напитки с высоким содержанием алкоголя (от 30 и выше объемных процентов спирта, которые принято называть «градусами») обладают обезвоживающим и вяжущим воздействием на слизистую оболочку желудка. У людей, не привыкших к алкоголю, всасывание происходит замедленно из-за паралича желудочных сокращений и ограничения площади всасывания. Опьянение развивается медленно, и человек способен незаметно «набрать» дозу, гарантирующую тяжелое алкогольное отравление. Максимально замедляют всасывание алкоголя картофель, блюда из свинины, баранины. Это происходит потому, что значительная часть этанола абсорбируется белками и клетчаткой, растворяется в пищевом жире и некоторое время не контактирует со слизистой желудка. Затем пища попадает в кишечник, и только тогда алкоголь последовательно высвобождается и всасывается в кровь. Известно, что после приема 50-60 мл водки максимальный уровень алкоголя в крови отмечается через 30 минут, 100-150 мл – через 1 час, 200 мл – через 1,5 часа. При приеме небольшими дозами печень успевает обезвредить алкоголь и тогда его уровень в крови ниже. После того, как алкоголь всосался, он еще примерно час-полтора распределяется по тканям организма, а затем начинается его разрушение. У каждого человека скорость «разрушения» своя и колеблется от 90 до 135 мг на 1 кг веса в час. Этот показатель заложен генетически, потому и существует понятие индивидуальной чувствительности и переносимости алкоголя.

В общем же уровень алкоголя в крови, достигнув максимума примерно через 2-3 часа после приема спиртного, затем медленно снижается. За 3 часа может быть переработан алкоголь, содержащийся в 50 г водки, 2 кружках пива, 200 мл вина 15% крепости. Нужно помнить, что выпив 150 мл водки за руль нельзя садиться минимум 8 часов.

Виды алкогольной интоксикации (похмелье):

1. Утреннее похмелье. Для него характерна головная боль,

общая вялость и снижение внимания.

2. Похмелье у хронических алкоголиков – головная боль,

тошнота, повышенное потоотделение, тремор рук, нарушение координации движений, заторможенность реакций.

Курение. Зачастую свои психологические проблемы многие пытаются решить, выкурив сигарету. Курение постепенно становится привычкой.

Основные заболевания, которые обусловлены курением: рак легких, рак гортани, хронические бронхиты с обструктивным компонентом, рак желудка, ишемическая болезнь сердца, облитерирующий атеросклероз сосудов.

Многие пытаются бросить курить, но, увы, безуспешно. Существуют специальные психологические программы для тех, кто решил бросить курить, методы кодирования и психотерапии.

Таким образом, древнее изречение о том, что здоровье нужно беречь смолоду, не лишено актуальности и в наше время. Отказ от вредных привычек, поддержание активного здорового образа жизни позволит надолго сохранить здоровье.

 

Всемирный день сердца (World Heart Day) впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной Федерации сердца. Эту акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие значимые организации. Первоначально День проводился в последнее воскресенье сентября, а с 2011 года у него фиксированная дата — 29 сентября.

Цель введения новой даты — повысить осознание в обществе опасности, которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициировать всеобъемлющие профилактические меры в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта во всех группах населения. Всемирный день сердца проводится под девизом «Сердце для жизни».

В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти и инвалидности в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней. Факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта включают повышенные артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, избыточный вес, ожирение и физическую инертность.

Нездоровый образ жизни, который приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте, а с возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний только повышается. Поэтому профилактику следует начинать с самого детства. И помимо здорового образа жизни, в современном обществе необходимо развивать и культуру здоровья, которая включает и регулярное медицинское наблюдение для раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития, и навыки борьбы со стрессом, и приемы сохранения здоровья в условиях агрессивной окружающей среды и ухудшения экологической ситуации.

 

Всемирная Федерация Сердца отмечает чрезвычайную важность того, чтобы усилия по борьбе с заболеваниями органов сердечно-сосудистой системы не ограничивались политическими мерами и действиями со стороны медицинских работников. Люди во всем мире сами могут уменьшить риски сердечно-сосудистых заболеваний у себя и своих близких. Немного изменив норму ведения домашних хозяйств и поведение дома, с целью профилактики развития болезней сердца и инсульта, люди во всем мире могут жить дольше и лучше.

Выделены четыре простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:

-Отказ от курения.

-Здоровое питание. Ежедневный рацион должен содержать овощи и фрукты. Необходимо избегать жирной, жареной и высококалорийной пищи.

-Физическая активность. Постараться ограничить времяпрепровождения у телевизора и за компьютером. Больше внимания уделять семейным прогулкам, плаванию в бассейне, походам и играм на свежем воздухе.

-Знать свои цифры. Для того чтобы контролировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний необходимо:

 

- знать свое артериальное давление. Высокое артериальное давление обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но может привести к внезапному инсульту или инфаркту.

Сущность профилактики гипертензии состоит в выявлении людей с повышенным артериальным давлением путём периодического скрининга или программных медицинских обследований, повторных осмотров для подтверждения степени и длительности подъёмов давления, а так же определения соответствующего режима лечения, который должен будет поддерживаться на протяжении неопределённого времени.

Люди с гипертензией в семейном анамнезе должны чаще измерять артериальное давление, кроме того, им должно быть рекомендовано устранять или контролировать любой из возможных факторов риска. Важнейшими элементами программы профилактики является умеренное потребление алкоголя, физические упражнения и сохранение хорошей физической формы, поддержание нормального веса тела и усилия, направленные на уменьшение психологического стресса. Улучшение условий труда за счёт уменьшения шума и избыточно высоких температур, так же являются мерами профилактики.

 

- знать уровень сахара в крови. Повышенное содержание сахара в крови

увеличивает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови для минимизации этого риска. Организм больного диабетом не вырабатывает достаточное количество инсулина ( диабет 1 типа) или наоборот, вырабатывает много инсулина, однако избыточный сахар в крови не реагирует на этот гормон (диабет 2 типа), в результате чего стенки мельчайших кровяных сосудов гликозилируются (покрываются сахаром). При этом угроза сердечно-сосудистого заболевания возрастает десятикратно по сравнению с людьми, которые не страдают диабетом.
- знать уровень холестерина в крови. Повышенное его содержание в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо поддерживать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости,  лекарственных препаратов.

Почему опасен высокий холестерин. Многие долгосрочные международные исследования продемонстрировали убедительную связь между  нарушением метаболизма липидов и повышенным риском ИБС и инсульта. Это особенно справедливо в случае повышенного общего холестерина и ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) и/или низкий уровень ЛПВП (липопротеинов высокой плотности).

 

Для того, чтобы узнать показатели сердечно-сосудистого риска следует обратиться к врачу, либо в кабинет первичной профилактики, чтобы измерить артериальное давление, определить уровень холестерина и сахара, также вес, индексы массы тела и соотношение «объем талии/объем бедер».  Зная эти показатели, можно разработать индивидуальный план действий по улучшению состояния здоровья.

 

Придерживаясь этих правил можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, не все заболевания сердца можно предотвратить. Свыше 70 процентов всех сердечных приступов и инсультов, требующих экстренной медицинской помощи, происходят дома, когда рядом находится кто-то из членов семьи, который может помочь больному. Поэтому важно знать, какие меры следует принять, если инфаркт или ишемический инсульт развиваются дома. При подозрении на сердечный приступ или инсульт нужно немедленно обратиться за медицинской помощью. Всегда необходимо иметь под рукой телефоны экстренных служб.

 

Всемирная Федерация Сердца предлагает следующие признаки и симптомы сердечного приступа или инсульта.

Признаки сердечного приступа:

-Дискомфорт в грудной клетке, в том числе сжимающая боль в груди или за грудиной.

-Дискомфорт и / или боль, которая распространяется на другие области верхней части тела, например, на одну или обе руки, под лопатки, на спину, шею, верхнюю или нижнюю челюсть или в область желудка.

-Одышка с чувством или без чувства дискомфорта в грудной клетке.

-Другие признаки включают: необъяснимую слабость или усталость, беспокойство или необычную нервозность, холодный пот, тошноту, рвоту, головокружение и обморок.

Признаки инсульта:

-Внезапная слабость в лице, руке или ноге, чаще всего на одной стороне тела.

-Внезапное помутнение сознания, проблемы с речью или с пониманием речи.

-Внезапные проблемы со зрением в одном или обоих глазах.

-Внезапное нарушение походки, головокружение, потеря равновесия или координации.

-Внезапная сильная головная боль по неизвестной причине.

 

Если имеется любой из этих признаков, которые могут быть преходящими, необходимо немедленно вызывать скорую помощь. Чем раньше начато лечение, тем оно эффективнее.

 

По данным Всемирной Федерации сердца, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни, контролировать употребление табака, питание и физическую активность.

Берегите свое сердце и здоровье!

 

Врач кардиолог Ермолаева И.М.

Последствия употребления алкоголя для человеческого организма.

Почему спирт вреден для здоровья? Злоупотребление алкоголем — это очень серьезная проблема, при которой человек слишком часто употребляет большие дозы алкоголя. Злоупотребление непосредственно влияет на повседневную жизнь. Чтобы пристрастие к алкоголю считалось проблемной зависимостью, достаточно либо единоразового употребления большого количества спиртного, либо не настолько обильное, но при этом частое употребление в течение всей недели. Если алкоголь очевидно вредит вашим отношениям, но вы все равно не готовы от него отказаться, это также расценивается в качестве зависимости. Злоупотребление алкоголем нарушает способность человека эффективно работать и вести себя в других сферах жизни и может привести к сильной физиологической зависимости, называемой алкоголизмом. Кроме того, чрезмерное количество спиртного, выпитого за один раз, может стать причиной отравления. Стандартной порцией (дозой) алкоголя принято считать 1 бутылку пива объемом 0,33 л, 1 бокал вина объемом 150 мл или же 50 мл крепких 40-градусных напитков (ром, виски, текила). С научной точки зрения алкоголь – это непосредственно этиловый спирт. Этанол представляет собой жидкость, не имеющую цвета, но обладающую специфическим вкусом и запахом. Получают этот вид спирта брожением или искусственным путем. Применяется вещество как обеззараживающее средство, топливо, растворитель. В быту алкоголем называют напитки, в состав которых входит этанол в разных концентрациях. Если алкоголь употреблять в пищу часто и в избытке, это может привести не только к зависимости, а также может быть причиной многих органических заболеваний. Сам этанол, и его компоненты, которые появляются в процессе производства алкогольных напитков, могут пагубно влиять на здоровье. ♦Алкогольные напитки способствуют развитию различных заболеваний и усиливают симптомы уже существующих. Чаще всего страдают следующие органы: печень (алкогольный стеатоз печени, гепатит, цирроз печени); желудок (язвенная болезнь желудка, диспепсия, гастроэзофагенальный рефлюкс); толстая кишка (рак толстой кишки); поджелудочная железа (панкреатит). Классификация потребления спиртных напитков В зависимости от количества потребляемого алкоголя, выделяют несколько групп лиц, а именно: полностью отказавшиеся от потребления спиртного (люди, которые категорически не приемлют алкоголь); те, кто употребляет спиртное редко (по какому-либо поводу; как правило это происходит порядка двух раз в течение месяца); умеренно потребляющие алкоголь (это люди, которые потребляют спиртное с частотой около одного раза в неделю, но не в чрезмерных количествах); злоупотребляющие алкоголем (в этой категории находятся люди, которые не могут отказаться от алкоголя самостоятельно, пьяницы, алкоголики). Стадии алкоголизма Основной признак II стадии алкоголизма – абстинентный синдром (похмелье). Всем знакомое слово. Но давайте разберемся в его значении скрупулёзно, ведь есть существенная разница между тем, что обычно подразумевают в обиходе под словом «похмелье». Пьющие на III стадии алкоголизма становятся полностью десоциализированы. У них отсутствует жилье, семья, работа, наблюдается выраженная деградация личности. Первая стадия. Больной довольно часто испытывает желание употребить спиртное. Если желание не удалось удовлетворить, то на некоторое время оно проходит. В случае, когда удается употребить алкоголь, контроль количества выпитого резко теряется. Состояние опьянения характеризуется агрессивностью, раздражительностью, потерей памяти. У алкоголика пропадает отрицательное отношение к пьянству, появляются постоянные оправдания каждого случая потребления спиртного. Выделяют три стадии алкоголизма и продром – состояние, когда пациент еще не является алкоголиком, но регулярно употребляет спиртное и относится к группе риска развития данного заболевания. На стадии продрома человек охотно принимает алкоголь в компании и, как правило, редко пьет в одиночестве. Употребление спиртного происходит в соответствии с обстоятельствами (торжество, дружеская встреча, достаточно значимое приятное или неприятное событие и т. д.). Пациент может в любой момент перестать принимать алкоголь, не страдая от каких-либо неприятных последствий. Он не испытывает желания продолжить пить после окончания события и легко возвращается к обычной трезвой жизни. Существуют три стадии данного состояния. Они зависят от тяжести и от степени выраженности клинических проявлений. Эта классификация помогает определиться с оценкой состояния человека и тактикой его дальнейшего лечения. Стадия вегетативно-астенического расстройства развивается после недолгого пьянства и протекает относительно легко. Человек грустит, испытывает слабость и апатию. Ускоряется его сердечный ритм, во рту отмечается сухость. Больной избыточно потеет. Все симптомы проходят при употреблении спиртного. Неврологическая стадия характеризуется соматическими расстройствами. Появляется после длительного запоя. При ней наблюдаются такие симптомы, как тошнота, рвота, тремор рук. Употребление алкоголя незначительно облегчает состояние, но полностью его не купирует. Злоупотребление спиртной продукцией в медицинской практике принято разделять на 3 стадии. Хотя можно выделить и 4-ю. На третьем и четвертом этапе развития заболевания человек уже не способен совершить самостоятельный отказ от выпивки. Ему необходима квалифицированная помощь. Первая стадия  Для первой стадии характерна незначительная психологическая зависимость от алкоголя. Если нет средств на горячительную продукцию, тяга быстро проходит. Но как только появляются деньги, больной сразу тратит их на выпивку. Что спровоцирует зависимость? Если у вас в семье были случаи алкоголизма или злоупотребления алкоголем, вам нужно жестче ограничивать себя. Чтобы это сделать, существуют следующие вспомогательные методики: Не позволяйте себе выпивать за 1 раз больше 1 порции спиртного, даже если вы встречаетесь с друзьями. Старайтесь избавиться от лежащих в основе психологических состояний. Избегайте времяпрепровождения с другими людьми, злоупотребляющими алкоголем. Поговорите с врачом. Рассмотрите возможность вступления в группу поддержки, состоящую из людей с аналогичными  проблемами. Существует также методика скрининга на предмет злоупотребления алкоголем. Многие специалисты рекомендуют начинать его проведение по достижении 18-летнего возраста. Кроме того, очень эффективным и необходимым является обучение подростков в возрасте от 12 до 17 лет всячески избегать употребления спиртных напитков. Поднятие настроения после работы с помощью алкоголя обычно заканчивается развитием депрессии, которая накрывает человека после окончания действия алкоголя. Употребления малых доз каждый день – это один из путей к развитию алкогольной зависимости. Употребляя алкоголь в малых дозах, мужчины получают абстинентный синдром в течение семи лет, женщины в течение четырех. Особенно это касается пивного алкоголизма. Многие считают, что пиво не относится к сильно алкогольным напиткам, поэтому вреда от него не будет. Но все же в крепленом пиве могут быть достаточно серьезные дозы алкоголя. Пиво приятнее пьется, и современные производители добавляют в него всевозможные добавки, чтобы улучшить его вкус. Поднятие настроения после работы с помощью алкоголя обычно заканчивается развитием депрессии, которая накрывает человека после окончания действия алкоголя. Достаточно интересный вопрос «когда начинается зависимость?», не каждый медик сможет на него ответить. К тому же, не каждый человек сможет признаться себе, что он алкоголик и ему нужна помощь. Кто-то выпивает каждый день, но слабоалкогольные напитки, а кто-то редко, но с размахом. Тогда кто из них зависим?. Безопасная стадия. Она фиксируется только тогда, когда мужчина потребляет не более 210 мл, а женщина 135 мл чистого этанола в течение семи дней. Данная норма не должна выпиваться за один день, а распределена на всю неделю. В день можно 40мл и соответственно 30 мл этилового спирта. Опасная стадия. Человек переступил через нормы безопасной фазы. Полнейшее нарушение всех допустимых доз, нарушение режима трезвости. Последствиями данной формы могут быть различные заболевания и хронический алкоголизм. Распитие с отрицательными последствиями. Данная стадия характеризуется постоянными запойными состояниями, чувствуя желание опохмелиться. Человек полностью теряет власть над выпитым алкоголем, отсутствует чувство меры. Данную стадию нельзя назвать алкоголизмом, но организм изрядно страдает. Алкоголизм. Человек видит в бутылке весь смысл жизни. Даже проблемы со здоровьем его не останавливают. Веселье и радость от опьянения сменилось злостью и агрессией. При этом человек не может остановиться в распитии. Он пьет столько, на сколько ему хватает денег. Если опираться на данные Всемирной организации здравоохранения человек может выпивать до 8 литров алкоголя в год, превышение нормы может привести к плачевным последствиям. А вот наркологи России уверяют, что доза в 15 литров за 12 месяцев является пагубной для здоровья человека и ведет к алкоголизму. Очень многие взрослые склонны к запоям Горячительное приносит значительно больше вреда для женщин, чем для мужчин, по причине физиологических различий. В первую очередь причина в том, что представительницы слабого пола весят гораздо меньше. Содержание воды в организме женщины ниже, чем у мужчины. Специалистами доказано, что такая зависимость делает прекрасный пол более агрессивным, по причине того, что они начинают страдать циррозом печени, сердечной недостаточностью, проблемам с центральной нервной системой, быстрее. Спирт приводит к уменьшению размера головного мозга. У мужчин и женщин, страдающих алкогольной зависимостью, схожие проблемы с памятью и интеллектуальным развитием, которые появились по причине постоянного употребления коктейлей в больших дозах. Дамы под влиянием крепких коктейлей перестают отдавать отчет своим действиям, теряют самоконтроль. Женщины выпивают для того чтобы расслабиться, стать более открытыми. Существует несколько влияний алкоголя на прекрасный пол: этил неблагоприятно влияет на состояние кожного покрова. Происходит обезвоживание тканей и недостаток необходимых витаминов. Кожный покров теряет свою упругость, становится сухой, ускоряется процесс появления морщин, теряется здоровый цвет лица. Также от этанола ослабляется защитная функция. прибавление в весе. Алкоголь – это напиток с высоким содержанием калорий. однако женщина также способна похудеть от распития коктейлей. Этанол для организма является чужеродным веществом, организм пытается избавиться от него как можно скорее и тратит на это больше количество энергии, для этого используются запасы в жировых тканях. спиртосодержащие жидкости плохо влияют на сон. Женщины очень часто просыпаются в ночное время. Из-за плохого сна тело постоянно и быстро устает. данная болезнь разрушает центральную нервную систему. Дамы любого возраста нередко страдают провалами в памяти. Важно помнить, что в период беременности необходимо полностью отказаться от вредной привычки, ведь это плохо скажется на здоровье матери и ее будущего малыша, так как нервные клетки младенца имеют большую уязвимость к спиртному, чем у зрелого. Алкоголь воздействует на организм каждого в отдельности и на общество в целом. Опасное влияние на здоровье сказывается моментально – каждый десятый умерший погибает из-за выпивки. Трудоспособные взрослые, которые регулярно выпивают, сталкиваются с разнообразными заболеваниями — они и приводят к смерти. Последствия алкоголизма и вред длительного употребления алкоголя Вероятно .Данные показывают, что каждый шестой человек регулярно уходит в запой. Эта информация позволяют понять, что проблема куда более распространена, чем кажется. В среднем запойный алкоголик выпивает около восьми порций спиртного за раз, и это случается около четырех раз в месяц. Многие люди, которые регулярно это переживают, на самом деле не имеют тяги к спиртному. У них нет зависимости, это просто дурная привычка. Максимальное количество алкоголя различается для мужчин и для женщин – мужчинам не стоит выпивать более пятнадцати порций, а женщинам достаточно восьми. Начав пить, вы уже не можете остановиться. Вы осознаете, что необходимо уменьшить количество потребляемого алкоголя или вообще от него отказаться. Выпивая, вы не в состоянии нормально выполнять работу или общаться с семьей. После употребления алкоголя вы чувствуете вину. Друзья и близкие говорят, что у вас явная проблема со спиртным. Вас сильно раздражает критика в отношении алкоголя. После обильных вечерних возлияний с утра вы также выпиваете, чтобы привести себя в порядок. Вы нанесли травму себе и другому человеку в состоянии сильного опьянения. Причем неважно, идет ли речь о случайности или намеренном насилии. Вы скрываете от окружающих тягу к выпивке или прячете алкоголь. После обильного употребления алкоголя у вас случаются провалы в памяти. У вас развилась депрессия. Вас останавливали за вождение авто в состоянии алкогольного опьянения. Употребление алкоголя вредит вашим отношениям. У вас дрожат руки. Алкоголь также может нанести ущерб здоровью и другими способами. Он может вызвать цирроз печени. Он является причиной очень большого количества смертей и увечий, полученных во время несчастных случаев. Он может нанести ущерб здоровью ребенка, если мать употребляет спиртные напитки во время беременности. Он может вызвать образование кровоточащей язвы или стать причиной раздражения внутренней оболочки желудка. Алкоголь может привести к набору лишнего веса, плохому самочувствию, головокружению, неприятному запаху изо рта и кожным высыпаниям. Симптомы отвыкания нельзя убрать Когда начинают действовать симптомы отвыкания, а именно: беспричинное чувство беспокойства, тревоги, спазм в области груди навязчивые мысли об употреблении Данные симптомы отвыкания нельзя убрать. Временно снизить можно только одни способом – употребить алкоголь. Тогда симптомы отвыкания пропадут на определенное время. Но этим употреблением человек: Сбросит на «нет» весь счетчик воздержания .Мгновенно вернется на первоначальный уровень алкогольной зависимости, в которой он находился до этого .Заложит себе на несколько месяцев вперед симптомы отвыкания (последствия употребления алкоголя). Усугубит общее положение.То есть, человек употребляет алкоголь, чтобы убрать боль, созданную самим алкоголем и закладывает себе еще долгосрочную боль на будущее. Симптомы отвыкания вызваны прошлым употреблением алкоголя. Это означает, что причина симптомов отвыкания находится в прошлом. Симптомы отвыкания являются следствием. Следовательно, их нельзя убрать, а можно только переждать. Если мы будем пытаться убрать симптомы отвыкания (работать с последствием), то сами симптомы отвыкания будут только усиливаться. Поэтому знание этой особенности должно научить нас, когда действуют данные последствия употребления алкоголя не пытаться их убрать, так мы только увеличим их продолжительность и риск срыва. Единственное, что мы можем сделать – это смириться с ними, понимая, что причина находится в прошлом. И что сейчас мы можем делать, только переждать их, сохраняя максимальное спокойствие. Нельзя уменьшить силу действия симптомов отвыкания, как-то облегчить их. Можно заниматься продуктивными делами, которые нас будут отвлекать от них, например, заниматься домашними делами, заниматься спортом и так далее.  Люди, страдающие от пагубной привычки, чаще всего отрицают, что больны и им требуется лечение. Зависимость от алкоголя и её последствия можно обнаружить у врача. При посещении он будет спрашивать о том, что вас тревожит, потом проведёт осмотр и при необходимости проведёт оценку психического состояния. Но также могут быть назначены анализы для того, чтобы разобраться в вашем физическом здоровье и удостовериться в том, что не начали развиваться такие патологии, как гепатит или цирроз. Диагностика не представляет сложностей, если точно знать, что пациент накануне резко прекратил принимать алкоголь. Больные практически всегда отрицают свою зависимость и могут при сборе анамнеза вести себя агрессивно. Диагностикой и лечением обязан заниматься врач-нарколог или психиатр.  Об употреблении алкоголя написано и сказано очень  много. Но люди все равно попадают в лапы к «зеленому змию» и не могут вовремя остановиться. Сегодня мы живем в обществе, где кроме потребления полезных вещей, нам навязывают суррогатные виды удовольствий. Одним из таких видов является спиртное и последствия употребления алкоголя Как следствие – алкоголизм, множественные заболевания внутренних органов.

 

 О вреде употребления наркотиков и спайсов.

 Данная тема,  не нова, но тем не менее, она очень актуальна, так как последствия употребления наркотиков и спайсов (наркотических курительных смесей) не просто опасны, а смертельны. На сегодняшний день нет универсального метода лечения наркозависимых больных, а это значит, что слово наркотики однозначно означает смерть.

Статистика утверждает, что минимальный возраст начала употребления наркотиков опустился до 11 лет. И эта цифра ужасает, ведь по мнению врачей, продолжительность жизни человека, начавшего употреблять наркотики, не превышает 5 лет. В России ежедневно от наркотиков умирает более двухсот человек (это свыше 80 тысяч в год). Это объясняется тем, что 80% всех наркоманов параллельно больны смертельными заболеваниями, которые заносят через иглу —СПИДом и гепатитом, которые до сих пор практически не поддаются излечению. Ситуация усугубляется тем, что на сегодняшний день нет ни одного лекарственного препарата, позволяющего полностью избавить от наркозависимости. Успех в борьбе с этим недугом достигается лишь в 5% случаев, и то он возможен только на ранних стадиях. Вдумайтесь, средняя продолжительность жизни в России —67 лет, наркоманы в среднем живут 26 лет... в 2,5 раза меньше. Нельзя не отметить и еще одно крайне негативное последствие употребления наркотиков. В России 85% всех преступлений совершается в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

Поговорим о том, к чему приводит употребление даже малых доз наркотиков и спайсов. Любые наркотики вызывают эйфорию, галлюцинации, значительные изменения в восприятии окружающего мира, психические эффекты. Действие их зачастую непредсказуемо, и их малейшая передозировка может привести к негативным последствиям в виде тошноты, потери контроля над телом и разумом, психозов и навязчивых состояний. Могут возникнуть судороги, потери сознания и даже впадение в кому.

Наркотик достаточно быстро вызывает зависимость –сначала психологическую, затем физическую. Иногда достаточно употребить его один раз, чтобы «подсесть» на него. В дальнейшем человек «не чувствует себя самим собой» без введения в организм стимулятора. Без наркотика он ощущает напряжение, скованность, не способен сосредоточиться. Вскоре у зависимого полностью пропадает аппетит, который ненадолго возвращается лишь после приема препарата, возникают проблемы со сном, развивается мучительный кашель, приступы интенсивной потливости.

 Иногда после курения у наркомана опухают конечности, появляется сильное слезотечение или возникает кожный зуд. В дальнейшем у курильщиков развиваются сердечно-сосудистые заболевания, болезни печени и общее снижение сопротивляемости организма. Дело в том, что наркотик выводит из клеток витамины и жизненно необходимые микроэлементы, разрушая иммунную систему. Хотите ли Вы такое для себя?

 Наркотики являются причиной возросшего за последнее время количества подростковых самоубийств. Находящиеся в состоянии наркотического опьянения молодые люди выходят из окон или прыгают с крыш высоток. По свидетельствам употребляющих наркотик, иногда он даёт полную уверенность в появлении сверхъестественных способностей, таких, как возможность летать или «выходить из тела». При этом у мозга с физическим телом действительно теряется связь –находящийся «под кайфом» может даже ощущать своё тело мёртвым и не принадлежащим разуму, в то время как мыслительная деятельность продолжается.

 Попавшие в зависимость нередко бросают учёбу, работу, меняют круг общения, становятся неряшливы, неадекватны и подозрительны. Последствия употребления наркотиков и спайсов выражаются в тревожных состояниях, постоянном ощущении слежки и наличии заговоров, в которых, по мнению наркоманов, могут участвовать все окружающие и даже члены семьи.

 Тяжелейшими последствиями употребления наркотиков становятся гнойные процессы в организме человека, его тело буквально разлагается. Зачастую это приводит к ампутациям и тяжелым инвалидностям.

 Особую опасность в последнее время составляет употребление наркотических курительных смесей -спайсов. Многие думают, что спайсы неопасны и не вызывают зависимость. Но это не так. Последствия их

употребления точно такие же, как и от употребления иных наркотиков. Курильщики спайса -стопроцентные будущие пациенты в психбольнице. К сожалению, спайс не только ухудшает психическое здоровье, обостряя расстройства психики, но и вызывает новые.

 Особое влияние спайсы оказывают на работу головного мозга и половую систему, приводя к импотенции у мужчин, и потери детородной функции у женщин.

 И мы бы хотели напомнить отом, что производство и распространение наркотиков и спайсов является особо тяжким преступлением в России, которое наказывается длительными сроками заключения вплоть до пожизненного.

 К чему же приводит употребление наркотиков и спайсов. Первые пару минут к удовольствию и эйфории, но затем наступают ежедневные мучения и страшная болезненная смерть.Наркотики и курительные смеси —это миллионы разрушенных семей. Наркоман теряет не только здоровье, но семью, работу, возможность иметь детей. Давайте еще раз задумаемся. Излечить от наркотиков удается менее 5% больных, и каждый день их жертвой становится свыше 200 человек. Выбор остается за Тобой. Счастливое будущее или страшное настоящее... светлого счастливого будущего. Будьте здоровы !