Сегодня, более половины россиян старше 30 лет страдают от излишнего веса и ожирения, и кроме лишнего веса приобретают связанные с этим тяжелые неинфекционные заболевания: сердечно-сосудистые, онкологические, диабет. Принципиально понимать, что рост заболеваемости ожирением (в 2,3 раза по сравнению с 2012 годом), это не вопрос покупательной способности, а в первую очередь, вопрос культуры питания.
Ожирение значимо уменьшает продолжительность жизни в среднем на 3-5 лет при небольшом избытке веса, до 15 лет при выраженном ожирении. Практически в двух случаях из трех смерть человека наступает от заболевания, связанного с нарушением жирового обмена и ожирением.
Меры, признанные наиболее эффективными в мировой практике борьбы с ожирением населения:
- Снижение доли рафинированных продуктов и фастфуда в рационе
- Разъяснительная работа для взрослых и детей
- Увеличение физической нагрузки

- Внедрение здорового питания в школе и на рабочих местах
Если ничего не менять и оставить население в покое, не говорить о вреде лишнего веса и не призывать население к изменению образа жизни. То к 2030 по прогнозам ВОЗ до 41% всего населения будут иметь избыточный вес.
Еще один причина, по которой мы невнимательны к своему весу – это халатное отношение медиков к постановке диагноза. В России диагноз ожирение не любят фиксировать в медицинских картах, считается, что это не этично по отношению к пациенту. Хотя на самом деле, статистика просто кричит о том, что количество людей с избыточным весом много.
Помимо того, что ожирение влияет на продолжительность жизни косвенно, оно ухудшает течение всех хронических заболеваний.
Кардиологи давно отмечают зависимость между весом и цифрами артериального давления. каждые 4,5 кг увеличения массы тела приводят к повышению уровня систолического артериального давления на 4 мм рт. ст., а также, что уменьшение массы тела обусловливает снижение уровня как систолического, так и диастолического артериального давления.
Эндокринологи утверждают, что употребление в течение многих лет высококалорийной несбалансированной пищи с преобладанием в рационе жиров, недостаточная физическая активность и нередко ее полное отсутствие — эти факторы сами по себе становятся причиной развития гормональных и обменных отклонений: это нарушения в углеводном и жировом обмене, инсулинорезистентность, разбалансировка процессов образования и расщепления жиров. Перечисленные отклонения становятся основой для развития эндокринных заболеваний - сахарного диабета и ожирения, а также болезней сердца и сосудов.
Список последствий избыточного веса для здоровья не исчерпывается перечисленными заболеваниями. Страдает и опорно-двигательная, и дыхательная система, у полных людей нередки кожные проблемы. Для женщин одно из самых негативных влияний лишних килограммов - это невозможность забеременеть и выносить здорового ребенка, этому есть причины:
- при высоком весе тела в большинстве случаев нарушается толерантность к глюкозе и увеличивается содержание инсулина в крови, что стимулирует чрезмерное образование мужских половых гормонов в яичниках и злокачественные процессы в эндометрии,
- высокая концентрация мужских гормонов к крови провоцирует нарушение функции яичников вплоть до полного отсутствия овуляции, такие процессы происходят в организме женщины при синдроме поликистозных яичников, эту патологию называют одной из главных причин женского бесплодия в молодом возрасте.
Именно поэтому так важно заботиться о гормональном здоровье в любом возрасте, вовремя обращаться к врачу, который поможет выявить отклонения и составит план лечения. Но, в основе всего лечения будет лежать правильное питание.
Для того чтобы разобраться с рационом полезно будет завести дневник и отмечать что, когда и в каком количестве вы съедаете. Хорошо бы показать дневник врачу-диетологу или эндокринологу, кардиологу. Сегодня врачи всех специальностей владеют знаниями о правильном питании. Главное, захотеть быть здоровым. Правда, иногда необходима и участие психолога, потому что лишний вес, как и любое заболевание, имеет свою вторичную выгоду.